Andare a letto e rilassarsi un po con il proprio smartphone non é una buona pratica.
Così riporta l’Online Psychology Degree che chiarisce il tutto con un’infografica molto interessante, frutto di studi che confermano la cattiva prassi di utilizzare lo smartphone a letto.
Ecco quanto afferma l’infografica di sopra:
– 1 persona su tre preferisce rinunciare al sesso piuttosto che al proprio smartphone
– Il 95% degli intervistati ammette di usare il proprio smartphone o di guardare la TV prima di addormentarsi. Usi comuni: navigare sul web, inviare SMS, Social Network.
– Il 90% di queste persone tra i 18 e i 29 anni si addormenta con lo smartphone sul cuscino
– 1 su 4 non mette lo smartphone in modalità silenziosa prima di addormentarsi
– 1 su 10 ammette di essere svegliato durante la notte da suoni o vibrazioni del proprio smartphone, per email, chiamate, notifiche o SMS in arrivo.
– Il 63% degli intervistati dice di non aver dormito abbastanza durante la settimana
– Due ore di esposizione alla luce vicina di TV o di smartphone diminuisce la melatonina del 22%. La melatonina è la sostanza chimica presente nel nostro corpo fondamentale per prendere sonno e dormire in modo corretto.
– L’uso serale del computer non incide direttamente con i disturbi del sonno, ma può portare stress e sintomi depressivi
– 3 persone su 10 si addormentano sul posto di lavoro almeno una volta al mese
– Dormire meno di 6 ore per notte aumenta del 50% il rischio di infato
– 1 incidente automobilistico su 5 è causato da colpi di sonno
Insomma, tralasciando il punto 1, non proprio buoni i risultati, mi sa che ci toccherà togliere questa oramai (per me) vitale abitudine!
